• Dagmar Hecht

    Achtsamkeit & Hypnose

In meiner täglichen Praxis beobachte ich, dass vielen Themen, mit denen die Menschen zu mir kommen, eigentlich Stress zugrunde liegt. Mit meinen Achtsamkeitskursen biete ich Ihnen eine wirksame, wissenschaftlich erforschte Methode zur Stressbewältigung an. Achtsamkeit zählt laut Deutschem Ärzteblatt zu den derzeit wichtigsten therapeutischen Neukonzeptionen und findet deshalb in zunehmend mehr Bereichen erfolgreich Anwendung.

Das Prinzip der Achtsamkeit verändert grundsätzlich den Blick aufs Leben für mehr Gelassenheit.

Was ist Achtsamkeit?

Ist es bei Ihnen gerade stressig und unruhig, Ihre Gedanken drehen sich im Kreis? Wenn man lernt, die Welt mit offenem Geist zu betrachten, kann das heilend wirken.

Im Kern ist Achtsamkeit die im Augenblick ruhende, nicht urteilende Aufmerksamkeit. Es geht darum, bewusst dem Moment wahrzunehmen. All dem, was wir täglich erleben, lernen wir offen und unbefangen zu begegnen. Daraus erwächst für Sie der Freiraum, einen klaren Blick zu wahren, neue Lösungswege zu finden und mit Stress gelassener umzugehen.

 „Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern und der andere ist Morgen.“ (Dalai Lama)

Achtsamkeitsmeditation – für wen?

  • Sie leiden an beruflichem oder privatem Stress, fühlen sich antriebslos oder ängstlich, sind erschöpft oder niedergeschlagen?
  • Sie neigen zu Grübeleien und möchten aus dem Gedankenkarussell aussteigen?
  • Sie leiden an chronischen Schmerzen oder psychosomatischen Erkrankungen, kämpfen mit Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsmangel?
  • Sie möchten Ihre Selbstwahrnehmung verbessern und Ihr Selbstbewusstsein stärken?
  • Sie möchten Ihr Leben bewusster und souveräner gestalten?

Dann heiße ich Sie gerne zu meinen Achtsamkeitskursen willkommen. 

Der Alltag hält für uns immer wieder Überraschungen bereit. Achtsamkeit hilft Ihnen, mit Stress beruflich wie privat besser klarzukommen. Doch wie geschieht das? Indem sich Ihre Haltung verändert. Das Leben wertschätzen, den Moment annehmen: Achtsamkeit öffnet den Blick für ein gelasseneres Leben im Einklang mit sich selbst. Sie lernen, mit seelischen und körperlichen Belastungen besser umzugehen, entdecken Ihre inneren Ressourcen, gewinnen an innerer Ruhe und Stärke hinzu. Energie und Lebensfreude kehren in Ihr Leben zurück.

Das Leben ist kostbar. Es liegt an uns, es anzunehmen und zu gestalten.

In meiner Praxis haben Sie die Wahl

Einführung in die Achtsamkeit Gruppe

6-wöchiger Achtsamkeitskurs in der Gruppe.
6 x 90 Minuten zu festen Zeiten
4-10 Teilnehmer

280,- €

Einführung in die Achtsamkeit Einzel

6-wöchiger Achtsamkeitskurs in 6 Einzelsitzungen
6 x 60 Minuten mit flexibler Terminvereinbarung

600,- €

Sie sollten bereit sein, täglich 15-20 Minuten zu üben, damit die Kurse ihre Wirkung entfalten können.
Bei den Übungen zu Hause unterstützen Sie von mir eingesprochene Audiodateien.

Was geschieht in einem Achtsamkeitskurs?

  • Übungen zur Körperwahrnehmung.
  • einfache Körperübungen.
  • geführte Meditationen.
  • Vorträge zu relevanten Themen wie Stresspsychologie und -physiologie und achtsamer Kommunikation.
  • Diskussion und Austausch in der Gruppe.
  • Integration in den Alltag (Übungsmaterial mit Audioanleitungen).

Sie müssen keinerlei Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation vorweisen, sondern nur eine gewisse Offenheit und Neugier mitbringen.

Aktuelle Termine Gruppenkurse

Achtsamkeitskurs 1

6 x Montags, 18 - 19:30 Uhr
  • 05.08.2019
  • 12.08.2019
  • 19.08.2019
  • 26.08.2019
  • 02.09.2019
  • 09.09.2019
280,- €
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Achtsamkeitskurs 2

6 x Mittwochs, 15 - 16:30 Uhr
  • 07.08.2019
  • 14.08.2019
  • 21.08.2019
  • 28.08.2019
  • 04.09.2019
  • 11.09.2019
280,- €
Hier anmelden

Achtsamkeitskurs 3

6 x Donnerstags, 10 - 11:30 Uhr
  • 08.08.2019
  • 15.08.2019
  • 22.08.2019
  • 29.08.2019
  • 05.09.2019
  • 12.09.2018
280,- €
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